Login | Register

ผู้เขียน หัวข้อ: ข้อเสียงานนอนน้อย ขอบตาดำ หน้าโทรม ทำไงดี กับ 8 วิธีแก้  (อ่าน 2 ครั้ง)

veerachai29

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 10985
    • ดูรายละเอียด
ข้อเสียการนอนน้อย ขอบตาดำ หน้าโทรม ทำไงดี พร้อมทั้ง 8 วิธีแก้
 
 
หน้าโทรม ทำไงดี – ผู้เขียนเองก็เป็นคนหนึ่ง ที่มีปัญหาเรื่องของการ นอนดึก นอนน้อย ทำเอาผิวพรรณพร้อมทั้งใบหน้า หมองคล้ำพร้อมกับโทรมจากสัณฐานนิสัยแย่ๆที่แก้ไม่ได้ซักที เกี่ยวกับการนอนหลับไม่เป็นเวลา แถมยัง นอนน้อย

จึงมีความสนใจศึกษา ว่าทำไมงานนอนหลับจึงเกี่ยวข้อกับปัญหาผิวพรรณ รวมถึงหาข้อเสียพร้อมด้วยวิธีแก้เกี่ยวกับปัญหางาน นอนน้อย นอนไม่เป็นเวลา

เอนน้อย ส่งผลเสียกับร่างกายอย่างไร?

งานนอนหลับอย่างเพียงพอ ร่างกายของคุณจะทำงานซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น ในขณะที่เราหลับสนิท การผลิต Growth hormone จะสูงขึ้นมาก ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้ช่วยทำการซ่อมแซมกับสร้าง เซลล์ด้วยกันเนื้อเยื่อต่างๆ ทั่วร่างกาย รวมถึง ผิวหนังของคุณด้วย

การพักผ่อนไม่เพียงพอ เท่ากับ งานตัดช่วงเวลาในงานทำการซ่อมแซมพร้อมทั้งสร้าง เซลล์พร้อมด้วยเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกายให้น้อยลง ซึ่งผลสรุป จะทำให้ ร่องลึกพร้อมด้วยริ้วรอยดูชัดขึ้น จุดด่างดำหายช้าลง แถมผิวพรรณยังดูหมองคล้ำ แห้งกร้าน ลงเช่นกัน

งานศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการ นอนน้อย พร้อมกับผิวพรรณ

นักวิทยาศาสตร์กับผู้เชี่ยวชาญพบว่า เมื่อคุณลดเวลาในงานนอนลง ความทำเป็นในการทำงานของผิวหนังชั้นนอก ไม่ก็ ชั้นหนังกำพร้า จะลดลงเป็นอย่างมาก

หนังกำพร้า ทำหน้าที่อะไร?
 
หนังกำพร้าทำหน้าที่กักเก็บความชุ่มชื่นของผิวหนัง (เซลล์ในผิวหนังชั้นกำพร้ามีโปรตีน เคลาติน อยู่ ซึ่งเคลาตินทำหน้าที่คอยเก็บความชุ่มชื้น และ ป้องกันไม่ให้น้ำระเหยออกจากผิวหนัง)
 
ทำหน้าที่ป้องกันสิ่งแปลกปลอมขนาดเล็ก พร้อมด้วยแบคทีเรีย ไม่ให้หลุดรอดเข้ามาทำร้ายผิวหนังชั้นใน
 
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อ นอนน้อย
 
ความชุ่มชื่นช่วยให้ผิวหนังดูอิ่ม เส้นริ้วรอย จะไม่โผล่ออกมาให้เห็นชัดนัก หาก นอนน้อย ชั้นหนังกำพร้าลดความเป็นได้ในการทำงาน ดังนั้นเส้นริ้วรอยจะโผล่ออกมาให้เห็นได้อย่างชัดเจน
 
ผิวพรรณจะดูแห้งกร้าน หมองคล้ำ เนื่องจากไม่มีน้ำมาคอยโอบผิวหนัง เนื่องจากหนังกำพร้าทำหน้าที่เก็บน้ำน้อยลง
 
การขาดความชุ่มชื่นยังทำเอาใต้ตาคล้ำด้วย ก็เพราะว่าว่า เมื่อไม่มีของเหลวมาปกคลุมขอบเขตกลุ่มหลอดเลือดสีน้ำเงินที่อยู่ถิ่นที่ใต้ตา กลุ่มหลอดเลือดเหล่านั้นจะสังเกตุได้ง่ายขึ้นบนผิวหนังของคุณ
 
ผิวหน้าจะดูแย่กับดำกว่าปกติ ก็เพราะว่าเมื่อ นอนน้อย ผิวหนังจะไม่ได้ทำงานผลัดเท่าที่ควร ทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วยังคงหลงเหลือให้เห็นอยู่บนผิวหนัง
 
เมื่อสิ่งที่ทำหน้าที่เป็นยามหน้าผับ คอยกันสิ่งที่ไม่ดีเข้ามาในผิวหนังของคุณทำงานหละหลวม สิ่งแปลกปลอม เชื่อโรค แบคทีเรีย จะแทรกซึมเข้าไปรุกรานผิวหนังชั้นในของคุณได้ง่ายขึ้น ซึ่งนี่ก็เป็นคำตอบที่ว่า ทำไม นอนน้อย ถึงทำให้สิวขึ้น
 
ข้อเสียอื่นๆจากการ นอนน้อย
 
หน้าโทรม ทั้งกับผิวพรรณ พร้อมกับ สุขภาพ องค์รวม
 
นอกจากที่กล่าวมาข้างบน การ นอนน้อย ยังทำเอาระบบภูมิคุ้มกันลดน้อยลง ทำเอาป่วยง่ายขึ้น – งานผลิตคอลลาเจนของผิวหนังลดลงเช่นกันจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งคอลลาเจนนั้นเป็นตัวทำให้ผิวพรรณไม่หย่อนคล้อย ดูเต่งตึง ดูเด็กไปนานๆ (ใครมาบอกว่า คอลลาเจน ช่วยให้ขาว ช่วยให้ใส นี่ ไม่ต้องไปเชื่อนะครับ มั่วชัดๆ) – เมื่อนอนน้อย ในวันถัดไปเรามักจะเหนื่อยกว่าปกติ

เมื่อเหนื่อยกว่าปกติ ใบหน้าของเราจะเกร็งกว่าปกติ เป็นเหตุให้เส้นริ้วรอยก่อนวัยถูกกระตุ้น หากเป็นแบบนี้บ่อยๆ รับรองริ้วรอยก่อนวัยถามหาก่อนเวลาอันควรแน่นอน – เมื่อนอนน้อย ความเครียดมักจะเพิ่มขึ้นเป็นเงาตามตัว ซึ่งอีกแล้ว ปัญหาสิวตามมาแน่นอน  – นอนน้อย หน้าโทรม ทําไงดี ขอบตาดํา ข้อเสียและวิธีแก้ — วิตามินซียี่ห้อไหนดี

ท่านอนสำคัญหรือว่าไม่?
 
ขอบตาดำทำไงดี นอนหงายดีที่สุด ก็เพราะว่างานนอนแบบอื่นนั้น ผิวหน้าอาจโดนกดทับ ทำเอา ผิวหน้าสูญเสีย คอลลาเจนได้
 
นอนคว้ำ นอนตะแคง ก็เหมือนกับงานกดชั้นผิวของเรา ทำเอาคอลลาเจนถูกทำลาย ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยได้ ยิ่งในระยะยาวจะเป็นเหตุให้ผิวหนังในส่วนนั้นหย่อนคล้อยได้อย่างถาวรเลยทีเดียว เนื่องจากฉะนั้นนอนหงายจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดต่อสุขภาพผิวของคุณนะครับ แต่หากใครไม่อาจจะนอนหงายได้ ใช่ไหมติดนอนตะแคงกอดหมอนค้าง ก็ให้หาผ้านุ่มๆ ลื่นๆ พวกซาตินมาเป็นปลอกหมอน จะช่วยได้มาก

นอนตอนไหน นอนกี่ชั่วโมงถึงจะดีต่อสุขภาพผิว
 
หน้าโทรมทำไงดี นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ใน ช่วงเวลาที่ร่างกายเคยชิน
 
advertising



 
 
หากได้ยินได้อ่านมาว่าให้นอนตอน 4 ทุ่มถึง 6 โมง อะไรแบบนี้แล้วจะผิวสวย เนียน ใส สุขภาพดีกว่างานนอนดึก เนื่องจากช่วงเวลาเท่านั้น เท่านี้ ร่างกายจะซ่อมแซม พัฒนาได้ดีกว่า >>>> บอกได้เลยครับว่า “ไม่จริง” เนื่องจากงานศึกษาแน่เทียวนี้นั้นไม่มีผลที่แน่ชัด จนอาจฟันธงได้ว่าเวลาไหนเหมาะที่สุดสำหรับการนอน

เนื่องจากฉะนั้นนอนตอนไหนก็ได้ขอแค่ให้
 
นอนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมง อย่างต่อเนื่อง
 
นอนในที่มืด ยิ่งมืดยิ่งดี หากนอนในที่สว่างเกินไปจะทำให้นอนได้ไม่เต็มที่และไม่สนิท
 
นอนหลับให้สนิท ถ้าหลับไม่สนิท กระบวนการซ่อมแซม ฟื้นฟู จะทำงานไม่เต็มที่
 
นอนในช่วงเวลาปกติที่คุณนอน เช่น คุณเป็นคนจำพวกนกฮูกนอนตี 3-11 โมง ก็ขอให้นอนเวลานี้หรือใกล้เคียงไปตลอด เพราะว่านาฬิงาน่างกายคุณเป็นเวลานี้ การซ่อมแซม ฟื้นฟู พัฒนา เซลล์ผิวก็จะอยู่ในช่วงเวลานี้

 

Tags : หน้าโทรม